几个可以自我调节失眠的妙方-娇名梦安汤

出现失眠的时候不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果就会越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，或者造成精神衰弱。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

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娇名袋泡茶代加工药食同源（6）——山药

山药，多年生草本植物，块根含淀粉和蛋白质，可以吃，广布于全球的温带和热带地区，原产山西平遥、介休，现分布于我国华北、西北及长江流域的江西各省区。 【性味】：味甘；性平。

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娇名袋泡茶代加工药食同源（5）——绿豆

专家指出，绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。在中医中，绿豆可以入药，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的"济世良谷"。 【性味】：味甘；性寒，无毒。

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娇名袋泡茶代加工药食同源（3）—桂圆

桂圆，又称龙眼。成熟后晒干可入药，具有良好的食疗功效。 【性味】：甘，平，无毒。 【归经】：归脾、心经。

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